瑜伽和普拉提为什么如此受欢迎？
　　作者：Helen Vanderburg，诺德士健身学院主教练

　　如今瑜伽和普拉提是健身行业最大的发展趋势。这些传统的可以增强健康的锻炼方式现在已经成为许多健身爱好者的首选锻炼。

瑜伽和普拉提的使用
　　●瑜伽和普拉提非常容易融入到您的日常生活中，因为它们都不需要借助器械来进行锻炼
　　●如果想要取得最好的锻炼效果，我们建议您一定要跟着专业的教练或者影碟、DVD光盘和书籍来进行练习
　　●所有不同健身水平和年龄的人们都可以通过瑜伽和普拉提来进行锻炼
瑜伽和普拉提的益处
　　●所有的家庭成员都可以共同享受锻炼瑜伽和普拉提的乐趣，因为它们适合于所有的年龄层和不同兴趣的人们
　　●普拉提可以增强身体核心部分的力量
　　●尤其可以促进背部肌肉组织的复原
　　●两种锻炼都可以增加身体柔韧性和灵活度
　　●瑜伽和普拉提都是功能性的锻炼技术。也就是可以加强您现实生活中各种活动所需要的力量。