“核心”锻炼的重要性是什么？
　　作者：Helen Vanderburg，诺德士健身学院主教练

　　增强身体核心部分的力量是非常重要的，因为它连接着全身的动作。强壮的核心部分可以支撑我们的背部，避免背部受伤，也可以增加我们所有动作的力量。
核心/背部加强锻炼的使用
　　●身体的核心部分就是从颈部到骨盆的部分
　　●一种好的核心加强锻炼方式应该包括核心部分前部、侧部和后部的锻炼
　　●传统的健身方法和普拉提都可以增强核心部分的力量
　　●核心部分加强锻炼可以作为一种单独的锻炼或者作为您力量锻炼的一部分来进行
核心/背部加强锻炼的益处
　　●核心部分的加强可以避免背部受伤
　　●核心部分力量加强可以让我们完成动作更加容易
　　●核心部分的加强可以让姿势更好的同时，也能让体形看起来更加苗条