椭圆机适合我使用吗？
　　作者： Keli Roberts，诺德士健身学院咨询委员会成员

　　椭圆机是非常有效的锻炼方式，适合平时长时间久坐或处于康复期或刚开始健身的人群。保持您锻炼时直立姿势，并承受了您的体重，椭圆机同时运动到您的上肢和下肢，并增强全身的机能（包括保持姿势的肌肉群）。
椭圆机的使用
　　●自然而低冲击的椭圆机锻炼方式非常适合脚部、膝部、髋部或脊椎受过伤的人们
　　●低强度和相对柔和的锻炼方式，非常适合刚开始锻炼的人们
　　●平衡地锻炼到了上肢和下肢
　　●容易测量和记录锻炼结果
椭圆机的益处
　　●低冲击和低强度的有氧锻炼方式
　　●同时锻炼上肢和下肢
　　●消耗热量，有助于减轻或控制体重
　　●可测量的锻炼结果，有效激励您保持锻炼